什么水果含铁高补血

　　一般情况下，桃子、樱桃、葡萄、石榴、桂圆等水果含铁高，可以起到补血效果。如果身体存在异常问题，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、桃子：需要补血的人群包括贫血、月经不调、宫寒以及术后气血不足的人群等，可以通过食用含铁高的水果的方式进行补血。例如桃子，桃子含有丰富的铁元素，补血效果较好。桃子还含有维生素c、膳食纤维等成分，贫血的人吃桃子还有一定的美容养颜、润肠通便等功效。

　　2、樱桃：樱桃里含有丰富的铁和钙等微量元素，需要补血的人可以通过适量吃樱桃的方式达到补血目的。

　　3、葡萄：葡萄也是日常生活中常见的水果类食物，葡萄的营养价值较高，不仅含有膳食纤维、碳水化合物、维生素等物质，还含有较高的铁元素，有补血益气的功效。

　　4、石榴：石榴含有丰富的维生素C和铁质，有助于促进红细胞的生成和增加血液中的氧含量，从而达到补血的效果。

　　5、桂圆：桂圆作为一种常见的补血水果，含有丰富的铁元素，可以帮助改善贫血状况。同时，桂圆还具有温暖身体的特性，适合体质虚弱或贫血的人群食用。

　　在日常生活中建议保持良好的心态，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多注意休息，养成良好的生活习惯。