跑步时头晕是怎么回事

2024-06-06来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，跑步时头晕可能与运动过量、疲劳状态、低血糖、血压升高、脑部供血不足等原因有关。此时应及时停止运动，遵医嘱采取相关措施。在日常生活中，要避免长时间运动，运动后要及时进行拉伸，以免肌肉受到损伤。...

　　一般情况下，跑步时头晕可能与运动过量、疲劳状态、低血糖、血压升高、脑部供血不足等原因有关。此时应及时停止运动，遵医嘱采取相关措施。具体分析如下：

　　1、运动过量：如果平时缺乏锻炼或者突然进行剧烈的体育活动，则会导致机体耗氧增加而出现缺氧的情况，从而引发头晕症状。休息后即可缓解，无需过于担心。

　　2、疲劳状态：长期熬夜或精神压力过大等原因，均可使身体处于较为疲惫的状态，在跑步过程中可能会加重此种状态，进而影响大脑功能，导致头晕。保持良好的作息和心态，避免长时间疲劳。

　　3、低血糖：可能在运动前没有做好准备，在饥饿的状态下运动，或者运动量过大，体内能量消耗过多，导致人体内血液含糖量下降过多，导致出现头晕的情况。需及时停止运动，及时补充能量以及糖分。必要时应遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、阿卡波糖片、伏格列波糖片等药物进行治疗。

　　4、血压升高：长时间没有运动，突然进行跑步等剧烈运动，体内的肾上腺素、多巴胺等物质分泌突然大量增加，导致血管急剧收缩，出现头晕、心悸等情况。患者应在医生的建议下使用硝苯地平缓释片、氨氯地平片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片等药物帮助恢复。

　　5、脑供血不足：在进行跑步等剧烈运动时，体内血液大量供给肌肉，维持运动，使大循环血液量减少，导致脑部供血不足，出现头晕、麻木等情况。可遵医嘱使用养血清脑颗粒、脑心通胶囊、血塞通胶囊等药物缓解不适。

　　在日常生活中，要避免长时间运动，运动后要及时进行拉伸，以免肌肉受到损伤。