喝完咖啡特别困怎么回事

2024-06-05来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，喝完咖啡特别困可能是身体耐受性、脱水、缺乏B族维生素、血糖波动、脑缺氧等因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。平时还需养成良好的生活作息，避免过度劳累、熬夜等情况出现，做到早睡早起，使机体得到充分的休息。...

　　一般情况下，喝完咖啡特别困可能是身体耐受性、脱水、缺乏B族维生素、血糖波动、脑缺氧等因素导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行治疗。具体情况如下：

　　1、身体耐受性

　　由于长期大量饮用咖啡，身体对咖啡因产生耐受性，从而影响其提神效果，出现犯困现象。一般是正常现象，控制喝咖啡的量即可。

　　2、脱水

　　咖啡是一种利尿剂，可能导致脱水，尤其是在摄入大量咖啡因的情况下。脱水会导致体内水分不足，引起疲劳和困倦感。需注意进行水分的补充。

　　3、缺乏B族维生素

　　大量饮用咖啡可以加速身体的新陈代谢，增加B族维生素的消耗，导致缺乏B族维生素，而B族维生素与神经和肌肉的协调有关。因此，患者在喝咖啡后可能会出现浑身乏力现象。可以在日常生活中适量的摄入玉米、荞麦、燕麦等谷物补充B族维生素。

　　4、血糖波动

　　咖啡因可以影响血糖水平，导致血糖波动。在某些情况下，摄入咖啡因后，血糖可能会升高，然后迅速下降，这可能导致疲劳和困倦感。特别是在空腹时喝咖啡，这种情况更容易发生。所以应避免空腹大量饮用咖啡。

　　5、脑缺氧

　　当长时间使用大脑或体力活动而过度疲劳时，喝咖啡可能会导致大脑缺氧，出现嗜睡现象，可以在医生的指导下使用盐酸倍他司汀片、脑络通胶囊、银杏叶片等药物来进行治疗。

　　平时还需养成良好的生活作息，避免过度劳累、熬夜等情况出现，做到早睡早起，使机体得到充分的休息。