晚上总是做梦睡眠不好是什么原因

　　晚上总是做梦睡眠不好，可能是因为睡眠环境不佳、过度劳累、饮食刺激、神经衰弱、高血压等原因引起的。若长期失眠，患者需要前往医院，在医生的指导下进行对症治疗。分析如下：

　　1、睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于封闭室内空气流通不好或衣物穿着过厚时，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现晚上总是做梦睡眠不好的现象。要保持良好的睡眠环境，可以适当开窗通风，也要根据天气变化适当减少衣物，从而改善睡眠质量。

　　2、过度劳累：若在睡觉前有运动的习惯，或者工作过于劳累，在晚上可能也会出现睡眠不好、经常做梦的情况。建议及时减少运动，可以适当按摩身体，帮助缓解疲劳。

　　3、饮食刺激：如果在睡觉之前饮用咖啡、浓茶等，可能会刺激脑神经，导致过于兴奋，继而出现晚上做梦、睡眠不好的情况。建议在睡觉之前减少摄入此类饮品，以清淡的食物为主，如苹果、柑橘等。

　　4、神经衰弱：如果近期个人精神压力过大或生活中出现某种应激事件时，可能会对个人的心理造成一定的压力，从而导致患者出现神经衰弱、失眠、多梦等异常现象。可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片、甲钴胺片等药物进行治疗。

　　5、高血压：如果患者受到家族遗传或存在长期不良的饮食习惯，可能会导致血压升高，从而影响到正常的睡眠质量。可以遵医嘱服用硝苯地平缓释片、氢氯噻嗪片、复方卡托普利片等药物进行治疗，能够有效控制病情。

　　在生活中，可以常与家人朋友沟通交流，保持愉悦的心情，避免情绪过于激动。