山药的功效与作用有哪些

　　一般情况下，山药的功效与作用包括恢复体力、促进消化、润肠通便、健脾益胃、补肾固精等。若有不适需及时就医。具体分析如下：

　　1、恢复体力

　　山药当中的淀粉以及碳水化合物含量会比较高，这些物质进入到人体当中能增加营养，促使体力尽快恢复。

　　2、促进消化

　　因山药中含有植物蛋白、山药淀粉酶以及多酚氧化酶等成分，有健脾益胃的作用，平时适当食用山药，可以提高脾胃能力，改善脾胃虚弱的情况，进而可以起到促进消化的作用。

　　3、润肠通便

　　山药中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的吸收，具有润肠通便的功效。可以用于缓解脾虚食少、倦怠乏力等症状。

　　4、健脾益胃

　　山药味甘，性平，归脾、肺以及肾经，适量食用可以起到健脾益胃的作用，有助于缓解脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄等不适症状。

　　5、补肾固精

　　山药对肾脏同样也有良好的作用，腰膝酸软、身体虚弱的人群吃山药，能够有助于身体强壮，而且起到很好的补肾作用。

　　建议患者养成良好的生活习惯，遵医嘱适量食用山药，以免过量食用引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。