杨桃的营养价值有哪些

　　一般来说，杨桃的营养价值主要体现保持皮肤弹性、促进肠道蠕动、维持骨骼健康、控制体重、预防心血管疾病等。若是进食杨桃后，出现了不适症状，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、保持皮肤弹性：杨桃是维生素C的良好来源，而维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤，促进胶原蛋白的合成，可以保持皮肤弹性和光泽。

　　2、促进肠道蠕动：杨桃含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，可以预防便秘和肠道疾病。

　　3、维持骨骼健康：杨桃富含钾、镁、钙等多种营养物质。其中镁参与多种酶的活性，对于能量代谢和骨骼健康至关重要；钙则是骨骼和牙齿的主要成分，有助于维持骨骼健康。

　　4、控制体重：杨桃是一种低热量的水果，含有的膳食纤维，具有较好的饱腹感，进食后可以减少食物的摄入量，进而达到控制体重、减肥的目的。

　　5、预防心血管疾病：杨桃含有丰富的抗氧化剂，如类黄酮、多酚类化合物。这些抗氧化剂有助于中和自由基并减少细胞损伤，可以预防心血管疾病。

　　虽然杨桃对身体有诸多好处，但是该食物性凉，进食过多可能会对胃肠造成刺激，进而引起腹痛、腹泻等不适症状。