头皮一按就疼不按不疼

　　头皮一按就疼不按不疼可能是头部肌肉张力不适、紧张性头痛、头皮炎症、头皮过敏等原因引起的，可以通过日常护理的方式进行缓解，出现身体不适建议及时就医。

　　1.头部肌肉张力不适：头部肌肉张力不适可能是由于姿势不当、久坐不动、眼睛疲劳等引起的。改善坐姿、进行适度的颈部和头部运动，以及定期休息眼睛，有助于缓解这种情况。

　　2.紧张性头痛：长时间的紧张、焦虑或压力可能导致头皮的肌肉紧张，引起头痛。缓解方法包括采取放松技巧，如深呼吸、冥想，以及规律的运动来减轻紧张感。

　　3.头皮炎症：头皮炎症可能由于过度洗发、使用刺激性洗发剂或皮脂溢出引起。使用温和的洗发剂，保持头皮清洁，并避免过度洗发可以有助于缓解炎症。

　　4.头皮过敏：对某些洗发剂、护发产品或其他化学物质的过敏反应可能导致头皮疼痛。避免使用可能引起过敏的产品，选择敏感皮肤可用的产品。

　　日常生活中应该选择适合敏感头皮的温和洗发剂，避免使用过多化学成分的产品。轻轻按摩头皮可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于减轻头疼感。学习放松技巧，如深呼吸、冥想，有助于缓解紧张和焦虑。