季节性失眠怎么回事，怎么办

　　季节性失眠可能是环境因素、饮食不当、神经衰弱、植物神经紊乱、抑郁症等原因引起的，建议及时就医，可以遵医嘱通过一般治疗、药物治疗等方式改善。具体分析如下：

　　1、环境因素：如果不注意保持良好的睡眠习惯，长期熬夜，可能会影响睡眠质量，出现季节性失眠的现象。应保持良好的睡眠习惯，可以在睡前饮用热牛奶，有助于改善睡眠质量。

　　2、饮食不当：如果摄入过多辛辣、刺激性的食物，可能会刺激中枢神经，出现上述情况。应保持良好的饮食习惯，可以适量食用新鲜的水果、蔬菜，如西红柿、草莓。

　　3、神经衰弱：神经衰弱可能与长期紧张、压力过大等因素有关，可能会导致精神兴奋、脑力疲劳等症状，引起季节性失眠。患者可以在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、地西泮片等药物进行治疗。

　　4、植物神经紊乱：植物神经紊乱可能是心理因素、应激因素等原因引起的，可能会出现心慌、记忆力减退等症状，也可能会出现上述情况。患者可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12片、腺苷钴胺片等药物进行改善。

　　5、抑郁症：该疾病可能与遭受刺激、压力过大等因素有关，表现为情绪低落、烦躁等症状，也可能会出现季节性失眠的情况。患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀片、盐酸曲唑酮片等药物进行缓解。

　　日常生活中，应注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，可以适当参加户外运动，如散步、做操等，有助于病情恢复。