女性天天吃叶酸的好处有哪些

　　一般来说，女性天天吃叶酸有降血压、改善贫血、保护心血管系统、预防胎儿神经管畸形、提高记忆力等好处。具体分析如下：

　　1、降血压：叶酸具有辅助降低同型半胱氨酸的作用，进而起到辅助降压作用，可减轻高血压引起的头痛、头晕等症状。

　　2、改善贫血：叶酸可以促进蛋白质的代谢、红细胞的生长成熟，是制造红细胞的物质之一。所以长期服用，可以改善叶酸缺乏引起巨幼红细胞贫血。

　　3、保护心血管系统：叶酸是人体所必需的水溶性维生素，有软化血管的作用。女性每天食用不仅可以保护心血管系统，还可以预防动脉粥样硬化、高血压，以及降低冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险。

　　4、预防胎儿神经管畸形：叶酸可以参与核糖核酸、蛋白质的合成，备孕或早孕期间的女性，遵医嘱合理吃叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。

　　5、提高记忆力：叶酸是脑部必需的营养物质，能促进脑部神经组织发育，长期适量服用有助于提高记忆力，预防老年痴呆症。

　　在服用叶酸时，建议谨遵医嘱按量服用，不要私自加药剂量，以免对胃肠造成刺激，引起恶心、呕吐等不适症状。另外，想要补充叶酸，可以适当进食油麦菜、鸭血等含有叶酸的食物进行。