睡觉感觉没睡着但是时间过得很快是怎么回事，怎么办

2024-02-04来源：彩牛养生　　

导读睡觉感觉没睡着但是时间过得很快是由睡眠过浅、精神压力大、药物影响、睡眠呼吸暂停、失眠症等原因导致的。如果出现身体不适，建议及时就医。日常生活中，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，可以补充身体所需的能量，维持机体健康。...

　　一般情况下，睡觉感觉没睡着但是时间过得很快是由睡眠过浅、精神压力大、药物影响、睡眠呼吸暂停、失眠症等原因导致的。如果出现身体不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、睡眠过浅

　　如果睡眠过浅，大脑没有得到充分休息，就会导致睡眠质量差，容易醒来。这种情况下，即使时间过得很快，但实际上并没有进入深度睡眠状态。可通过创造安静、黑暗和凉爽的睡眠环境进行缓解。

　　2、精神压力大

　　如果长期处于紧张、焦虑、精神压力大的情绪之中，就可能会导致大脑长时间处于紧张状态，无法放松，从而出现睡觉感觉没睡着但是时间过得很快的情况。可通过放松心情，听音乐、转移注意力等方式进行缓解。

　　3、药物影响

　　如果存在使用药物的行为，某些药物可能会刺激中枢神经系统，导致人感到兴奋或者警觉，这可能会影响睡眠的深度和质量，使得人感觉时间过得很快但并没有真正入睡。可通过更换药物，改变药物剂量进行改善。

　　4、睡眠呼吸暂停

　　睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，长期睡眠呼吸暂停可能会导致呼吸在睡眠中多次停止和开始，这些中断会打断正常的睡眠周期，使患者频繁的觉醒，从而影响质量，出现睡觉感觉没睡着但是时间过得很快的现象。患者可遵医嘱使用维生素B6片、甲泼尼龙片、氢化可的松注射液等药物进行治疗，以达到缓解效果。

　　5、失眠症

　　失眠症是由生理、心理、环境等因素引起的睡眠障碍，表现为睡眠质量或睡眠量的持续不足。如果患有失眠症，就可能会导致夜间频繁醒来或早醒，使其睡眠效率降低，导致睡眠时间碎片化。因此睡觉感觉没睡着但是时间过得很快可能是由失眠症导致的，患者可遵医嘱使用药物进行治疗，如地西泮片、艾司唑仑片、安神补脑液等。

　　日常生活中，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于维持机体健康。