晒太阳舌苔白厚更严重了是怎么回事，怎么办

　　一般情况下，晒太阳舌苔白厚更严重了是由情绪压力、水分流失、睡眠不足、口腔卫生不佳、体内湿气过重等原因导致的。建议及时就医，在医生的指导下对症治疗。具体分析如下：

　　1、情绪压力

　　情绪压力可能会导致胃肠道功能紊乱，如胃酸分泌增加、肠道蠕动加快或减慢，影响食物的消化和营养物质的吸收，从而可能影响舌苔的健康。可通过放松心情、进行户外活动、听音乐等方式转移注意力，达到缓解。

　　2、水分流失

　　如果长时间在阳光下工作或活动，人体会通过汗水丢失大量水分，这可能导致身体内部水分的不足，进而影响舌苔的状态。可通过大量饮水补充水分，达到改善。

　　3、睡眠不足

　　睡眠不足可能会导致激素水平失衡，增加皮质醇的分泌，这可能间接影响脾胃的功能，导致舌苔变白、变厚。可通过确保充足的睡眠时间，保持睡眠环境安静、黑暗和适宜的温度进行缓解。

　　4、口腔卫生不佳

　　口腔卫生不佳会导致口腔内细菌大量滋生，这些细菌会分解口腔内的食物残渣，产生有害物质，从而刺激舌苔，导致舌苔白厚。可通过保持口腔卫生清洁，定期刷牙、漱口等方式预防舌苔白厚的现象。

　　5、体内湿气过重

　　湿气过重意味着身体内的水液代谢出现障碍，这可能导致水分停留在身体内部，包括舌苔上，使其变得厚重。此外，阳光下的高温和湿度可能加重体内湿气的症状，使得舌苔白厚的情况加剧。患者可遵医嘱使用参苓白术颗粒、当归苦参丸、香砂六君丸等药物进行治疗，以达到缓解效果。

　　日常生活中，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于维持机体健康。