一离开男朋友就难受焦虑怎么回事，怎么办

2024-01-31来源：彩牛养生　　

杨梓琪主治医师

首都医科大学附属北京友谊医院全科

导读通常情况下，一离开男朋友就难受焦虑的原因可能包括情感依赖、自我怀疑、分离焦虑症、抑郁症、强迫症等。日常生活中可以学习一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等。这些技巧可以帮助慢慢平静下来，减轻焦虑的感觉。 ...

　　通常情况下，一离开男朋友就难受焦虑的原因可能包括情感依赖、自我怀疑、分离焦虑症、抑郁症、强迫症等。若有不适，建议及时就医进行治疗。具体分析如下：

　　1.情感依赖

　　在一段关系中，双方可能会形成情感依赖，对伴侣产生强烈的依赖感。而当这种依赖被打破，可能会感到失落、不安、难受、焦虑的情绪。建议制定一些个人目标和计划，让自己有事情去专注和追求。这可以帮助转移注意力，增加生活的意义和目的感。

　　2.自我怀疑

　　离开男朋友后，另一方可能会开始怀疑自己的价值和吸引力。这种自我怀疑会导致焦虑、惶恐、自卑以及焦虑感。建议关注自己的优点、成就和价值。每天写下一些积极的自我肯定的事物，强调自己的优点和成就。这有助于提升自尊和自信，减少自我怀疑的情绪。

　　3.分离性焦虑症

　　分离性焦虑症可能由于幼年有创伤性经历所引起。患有分离性焦虑症的人往往对亲密关系产生强烈的依赖感，因为习惯了有一个伴侣陪伴在身边，提供情感支持和安全感。一旦分离发生，患者会感到失去了这种依赖和安全感，产生焦虑、难受、发脾气、伤心等症状。可遵医嘱服用马来酸氟伏沙明片、奥氮平片、盐酸氟西汀胶囊药物进行治疗。

　　4.抑郁症

　　抑郁症的发生与性格特征有着较深的关联。抑郁症患者常常感到孤独和与他人的隔离。离开男朋友后，患者可能会感到更加孤独和无法适应社交环境，出现沮丧、哭泣、难受、焦虑等症状。可在医生指导下服用盐酸马普替林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊、米氮平片等药物进行治疗。

　　5.强迫症

　　强迫症可能受遗传因素的影响所引起。强迫症患者常常有强烈的控制欲和对不确定性的恐惧。离开男朋友后，患者可能会面临未知的未来和无法控制的情况，这种不确定性和缺乏控制感会导致焦虑、难受、恐惧、强迫情绪的增加。可遵医嘱服用盐酸舍曲林胶囊、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

　　日常生活中可以学习一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、冥想、放松练习等。这些技巧可以帮助慢慢平静下来，减轻焦虑的感觉。