喝酒后第二天开始连续失眠是怎么回事，怎么办

2024-01-29来源：彩牛养生　　

导读一般情况下，喝酒后第二天开始连续失眠是由睡眠周期干扰、心理因素、酒精代谢、神经系统兴奋、糖尿病等原因导致的。如果存在身体不适，建议及时就医。日常生活中，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等。...

　　一般情况下，喝酒后第二天开始连续失眠是由睡眠周期干扰、心理因素、酒精代谢、神经系统兴奋、糖尿病等原因导致的。如果存在身体不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、睡眠周期干扰

　　喝酒后，酒精会对中枢神经系统产生影响，导致人的睡眠周期受到干扰，如入睡时间延长、睡眠质量下降等。这主要是因为酒精抑制了中枢神经的正常功能，导致神经递质失衡，从而影响睡眠，出现连续失眠的现象。可通过大量饮水加速酒精代谢，从而达到改善的作用。

　　2、心理因素

　　焦虑和压力是导致失眠的常见心理因素。酒精会使中枢神经系统兴奋，导致情绪波动和焦虑感增加，从而影响睡眠，出现连续失眠的情况。可通过放松心情，听音乐，进行户外活动等进行缓解。

　　3、酒精代谢

　　酒精代谢过程中产生的乙醛等代谢产物可能会导致身体不适，如头痛、恶心和脱水，这些不适感可能会在夜间影响睡眠。可在医生指导下使用谷维素片、安神补脑液、朱砂安神丸等药物进行治疗，以达到缓解效果。

　　4、神经系统兴奋

　　酒精是一种中枢神经系统的兴奋剂，可以改变神经递质的平衡，使神经系统处于持续的兴奋状态。当酒精进入体内后，会被肝脏代谢成乙醛，而乙醛会刺激中枢神经系统，增加神经元的放电率，从而引起兴奋，造成连续失眠的现象。可在医生指导下使用心神安胶囊、人参归脾丸、枣仁安神胶囊等药物进行改善。

　　5、糖尿病

　　糖尿病是一种代谢性疾病，其主要特征是持续的血糖升高。所以糖尿病患者通常需要严格控制血糖水平，而饮酒可能会干扰血糖控制，导致血糖水平波动，这可能会引起失眠。可遵医嘱使用药物进行治疗，如甘精胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液、阿卡波糖胶囊等。

　　日常生活中，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，有助于维持机体健康。