小圆肌疼痛的原因是什么

　　一般情况下，小圆肌疼痛可能是由长期姿势不当、肌肉疲劳、外伤、神经源性疼痛、关节炎等因素导致的，如果出现身体不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、长期姿势不当：长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前、驾驶或阅读，可能导致肩部肌肉，包括小圆肌，长时间处于紧张状态。这种持续的紧张会消耗肌肉的氧气和营养，导致肌肉疲劳和疼痛。可保持良好的坐姿和站姿，确保肩部放松进行改善。

　　2、肌肉疲劳：在疲劳状态下，肌肉长时间工作，会产生大量的乳酸，这些乳酸在肌肉内积累，导致肌肉紧张和疼痛，就可能出现小圆肌疼痛的现象。可通过减少活动量、保持充足的休息进行缓解。

　　3、外伤：当肩部受到外力冲击或过度使用时，可能会造成小圆肌肌肉纤维的部分或完全撕裂，从而造成肩部功能受限，引起疼痛。因此小圆肌疼痛可能是由外伤导致的，可通过热毛巾热敷肩部10分钟的方式促进血液循环，加快恢复。

　　4、神经源性疼痛：神经源性疼痛是指由于神经系统的原发性病变或功能障碍引起的疼痛。神经元或其传出通路受到刺激或损伤时，会引起异常的神经传导，从而引起疼痛，累及小圆肌，造成小圆肌疼痛的现象。患者可遵医嘱使用卡马西平片、普瑞巴林胶囊、加巴喷丁胶囊等药物进行治疗。

　　5、关节炎：关节炎可能会引起关节周围组织水肿，若症状严重，这种炎症可能扩散到周围的肌肉和软组织，引起疼痛和肿胀，从而导致小圆肌疼痛的现象。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、青鹏软膏等药物进行缓解。

　　日常生活中，应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦虑、烦闷等不良情绪，有利于身体健康。