身上软绵绵的没有劲是怎么回事

　　一般情况下，身上软绵绵的没有劲是由缺乏运动、营养不良、精神压力大、贫血、甲状腺功能减退等因素导致，如果出现身体不适，建议及时就医。具体分析如下：

　　1、缺乏运动：长期不运动，肌肉得不到足够的锻炼，可能导致肌肉萎缩和无力，进而导致肌肉力量下降，出现身上软绵绵的没有劲的现象，可通过游泳、跑步、爬山等体育运动增强体质，维持身体健康。

　　2、营养不良：若存在挑食、偏食的行为，则可能会导致营养不良，微量元素长期的摄入不足，会使身体缺乏能量，肌肉无力，从而引起身上软绵绵的没有劲的情况，建议多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜、苹果等富含蛋白质、多种维生素、矿物质的食物，补充身体所需的能量，维持机体健康。

　　3、精神压力大：若长期处于压力大、紧张、焦虑的情绪中，可能会影响睡眠质量，出现睡眠不足、睡眠中断、失眠等情况。而长期的精神压力大就可能使机体精力无法恢复，造成身体疲惫的状态，因此身上软绵绵的没有劲可能是由精神压力大造成的，可通过放松心情，缓解情绪进行改善。

　　4、贫血：贫血是指人体红细胞总容量低于正常值的临床综合征，红细胞具有为身体组织供氧的能力，如果患有贫血，身体组织无法获得足够的氧气，就可能会使身上产生乏力、头晕、眼花等不适症状。患者可遵医嘱使用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵维B1糖浆II等药物进行治疗，以达到缓解效果。

　　5、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会影响机体的代谢率和激素水平，当甲状腺出现功能障碍时，身体的新陈代谢减慢，血液循环受到影响，就可能使机体产生疲乏、无力、肌肉酸痛，引起身上软绵绵的没有劲的现象。患者可在医生指导下使用药物进行治疗，如酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片、甲巯咪唑片等药物。

　　日常生活中，建议多吃富含蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、西红柿、苹果等，可以补充身体所需的能量，维持机体健康。