腰困怎么办

　　腰困一般是腰部僵硬、酸痛、无力，并伴有轻微疼痛感。腰困可能是久坐、腰部受寒、腰肌劳损、肾气亏虚、腰椎间盘突出症等原因导致的。需要根据具体情况进行针对性治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医。具体详情如下：

　　1、久坐

　　长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，可能导致腰部肌肉紧张、血液循环不畅，从而引发腰困。可以通过手部按摩方式，以取得缓解效果。按摩可以促进气血流通，缓解腰部肌肉紧张。

　　2、腰部受寒

　　腰部受到寒凉刺激时，一方面会影响到局部血液循环效果，另一方面会导致肌肉易产生痉挛性反应，所以会引起腰部酸软、麻痹等不适症状。建议局部热敷，可以帮助改善血液循环，缓解肌肉紧张。

　　3、腰肌劳损

　　长期弯腰工作或腰部受力过大，导致腰部肌肉严重受损，逐渐形成无菌性炎症，腰部可出现明显的疼痛感。可以在医生的指导下服用布洛芬片、盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗胶囊等药物缓解症状。

　　4、肾气亏虚

　　肾主骨生髓，肾气亏虚，髓液匮乏，髓液不足以充养骨骼，骨骼就会退化无力，易导致腰椎病。可在医生的指导下使用生精片、六味地黄丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。

　　5、腰椎间盘突出症

　　腰椎长期受到损伤或随着年龄老化后出现退行病变，可影响到腰部肌张力，还会引起腰部神经受到压迫，从而引起弯腰困难、腰部疼痛。可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、复方氯唑沙宗胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。

　　日常生活中，应保持良好的生活习惯，保持良好坐姿，避免长时间保持同一姿势，加强腰部肌肉锻炼，有助于预防腰困。