隔天断食一天吃一天不吃会怎么样

　　一般情况下，隔天断食一天吃一天不吃可能会出现低血糖、营养不良、代谢率下降、心理压力、免疫力下降等情况。具体分析如下：

　　1、低血糖

　　由于隔天断食这种减肥方法平时摄入的热量大大的减少，部分人在断食期间会出现低血糖症状，可能会出现为心慌、无力、头晕等。

　　2、营养不良

　　隔天断食法可能会导致营养不良。由于进食的次数减少，身体无法获得足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。长期缺乏这些营养物质可能会导致身体健康问题。

　　3、代谢率下降

　　隔天断食法可能会导致代谢率下降。由于身体无法获得足够的能量和营养物质，代谢率可能会下降，这会影响身体的能量消耗和脂肪燃烧。

　　4、心理压力

　　隔天断食法可能会导致心理压力。这是由于饥饿感和代谢率的下降影响情绪，断食过程中，人们可能会感到饥饿、焦虑、沮丧等情绪问题，部分人会出现烦躁、易怒等情绪异常，严重者可致失眠。

　　5、免疫力下降

　　断食期间，患者体内缺乏足够的蛋白质、维生素和其他营养物质，可能会导致身体免疫力下降。因为身体需要能量来维持正常的生理功能。

　　除此之外，还可能会出现心血管疾病、胃肠道疾病等症状。建议患者建议采取健康的饮食方式，结合适量的运动来控制体重和保持身体健康，出现不适及时就医，在医生的指导下规范治疗，有助于身体恢复。