寒冷环境下人的身体反应有哪些

2023-09-28来源：彩牛养生　　

导读寒冷环境下人的身体反应包括身体末梢冰冷、浑身发抖、清鼻涕、心脏负担加重、关节僵直等，还会出现呼吸急促、尿频等情况，气温骤降时，避免长时间呆在户外，注意保暖。冬季阳光较好时，多出门晒太阳有利于身体健康。...

　　一般情况下，寒冷环境下人的身体反应包括身体末梢冰冷、浑身发抖、清鼻涕、心脏负担加重、关节僵直等，若患者身体因寒冷引起身体不适时应注意保暖。具体内容如下：

　　1、身体末梢冰冷

　　当环境温度过低时，血液会聚集流向身体中心，给重要脏器供应氧气和养分，手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷。此时建议患者外出时应戴上耳罩、围巾，戴好手套，胸背部贴身衣物穿暖些，这样有助于让血流均衡分配，保障身体末梢供血。

　　2、浑身发抖

　　在寒冷环境下，经过冷风一吹，人的全身肌肉会紧绷起来。冷觉感受器呈现兴奋的状态，会引起骨骼肌不自主地节律性收缩，目的是把机械能转化为热能，缓解寒冷。这也被称为“战栗性产热”，在寒风中冷得跺脚，也是基于此原理的本能反应。建议及时到温暖的环境中，并多喝温水缓解身体的不适。

　　3、清鼻涕

　　当冷空气进入鼻腔，毛细血管收缩后，纤毛运动减弱，就会出现流清鼻涕或鼻孔黏液的现象，这属于鼻子对冷空气的一种自我保护性反射。所以在寒冷天气出门时，可佩戴口罩，减少冷空气进入鼻腔，还可以用温盐水冲洗鼻子，同时按摩鼻翼，缓解流鼻涕症状。

　　4、心脏负担加重

　　当人处于寒冷环境下时，为了给身体供应能量，心率会增加，心脏的耗氧量和工作负荷也会增大。一旦遭受寒冷刺激，冠状动脉易收缩痉挛、血压升高，原有心血管基础病变的患者可出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。这种情况下，患者可按照医嘱使用硝酸异山梨酯片、单硝酸异山梨酯片等药物进行治疗。

　　5、关节僵直

　　寒冷会导致人体肌肉收缩，血运和滑液分泌减少，关节周围组织顺应性变差，所以很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、关节炎疼痛加重。出现这种情况，患者可以通过热敷来缓解症状，或遵医嘱口服复方丹参片、三七粉等药物进行治疗。

　　除此以外，在寒冷环境下人还会出现呼吸急促、尿频等情况，气温骤降时，避免长时间待在户外，注意保暖。冬季阳光好时，多出门晒太阳有利于身体健康。