预产期到了没动静怎么办

　　一般情况下，预产期到了没动静可以采取放松心情、走动和运动、促进宫缩、饮食调理、咨询医生的方法。具体分析如下：

　　1、放松心情

　　焦虑和紧张的情绪可能会影响产程的顺利进行。放松心情，保持积极的态度对于分娩的顺利进行非常重要。可以尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、听音乐、看电影等，以缓解紧张情绪。

　　2、走动和运动

　　适当的走动和运动可以帮助刺激宫缩和促进分娩的发生。可以尝试散步、爬楼梯、做产前瑜伽等轻度的身体活动，但要避免过度劳累和剧烈运动。

　　3、促进宫缩

　　有一些方法可以尝试来刺激宫缩的发生。例如，可以进行乳头刺激，使用乳头刺激器或手动刺激乳头，这被认为有助于释放催产素，促进宫缩。此外，也可以尝试性行为，因为性爱时释放的荷尔蒙可以刺激宫缩。

　　4、饮食调理

　　饮食调理可以帮助提供所需的能量和营养，同时也有助于刺激宫缩的发生。建议增加食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全麦食物，同时避免辛辣和刺激性食物。

　　5、咨询医生

　　如果超过预产期的两周仍然没有动静，建议咨询医生的意见。医生可能会进行一些检查，如胎心监测、宫颈检查等，来了解胎儿和母体的情况，并决定是否需要进行催产。

　　在尝试以上方法之前，建议咨询医生的意见，了解自己和胎儿的具体情况，以确保安全和有效性。