深蹲早上做还是晚上做好

　　一般情况下，深蹲在晚上做比较好。具体分析如下：

　　深蹲是一种常见的下肢训练动作，它主要通过弯曲膝盖和髋关节来训练大腿肌群、臀部肌群、以及腰背肌群等。深蹲的主要作用有提升下肢力量和爆发力、增强核心稳定性、提高身体功能性、增加卡路里消耗等。首先，早上起床后，身体可能还处于僵硬和冷却的状态，肌肉和关节可能需要更长的时间来适应和准备运动。而在晚上，经过一天的活动和热身，身体更容易准备好进行深蹲训练。其次，晚上一般是一天中较为放松的时候，身体和精神状态更适合进行高强度的训练。而早上可能需要更多的时间来唤醒和调整，不太适合进行高强度的训练。所以深蹲在晚上做比较好。

　　需要注意的是，在进行深蹲时，应注意姿势和力度，注意循序渐进，以免引起肌肉和关节的损伤。