肝不好该怎么调理

　　一般情况下，肝不好可以通过不吃夜宵、有规律的作息时间、忌酒等方式进行调理。具体分析如下：

　　1、不吃夜宵

　　一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。

　　2、有规律的作息时间

　　生活作息要改善，每天保证一个充足的睡眠，不要经常熬夜，让肝脏得到一个充足的休息，使得肝脏的功能提高，进而代谢和排毒的能力也会上调，身体各方面的运作会更加通畅，口腔问题也会得到解决。

　　3、忌酒

　　酒精在肝脏中代谢，可使肝细胞的正常酶系受到干扰和破坏，导致肝细胞直接受损，使肝细胞坏死。

　　除以上方式外，还可以通过戒烟、多吃水果蔬菜、尽量少吃药等方式进行调理。建议肝不好的患者在医生的指导下使用护肝片、柴胡舒肝丸等药物进行治疗。