跑完步喝绿茶好吗

　　跑完步喝绿茶一般不好，通常不建议在跑步后喝茶。具体分析如下：

　　跑步是常见的一种锻炼方式，适当跑步可以促进身体健康，提高肺活量，减轻精神压力。而且还可以燃烧体内的脂肪，对减肥有一定的效果。而绿茶是常见的饮品，其中含有茶多酚、糖、脂类、咖啡因、蛋白质、氨基酸、芳香物质等物质，饮用绿茶能辅助起到提神醒脑、生津解渴、促进消化等作用。但是，跑步后不建议喝绿茶，因为绿茶中含有茶多碱成分。而跑步后喝茶很容易增加心脏负担，并引起不适。此外，刚跑完步汗水会从体内排出，而绿茶中所含的茶叶碱嘌呤化合物具有利尿的作用，若是刚跑步后喝绿茶会导致体内电解质紊乱。

　　建议在跑步后喝白开水、淡盐水等，补充大量水分，对机体恢复有一定的帮助。在特定情况下，可以添加一些电解质饮料。注意如果跑步后出现身体不适，一定要及时就医。