生闷气胸闷做什么动作

　　生闷气胸闷通常可以做深呼吸、肩部放松、俯身放松等动作可以缓解。具体分析如下：

　　1、深呼吸

　　深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑，并且可以增加氧气的供应，缓解胸闷的感觉。可以坐或站直，深吸一口气，感觉腹部隆起，然后慢慢呼气，感觉腹部下降，重复数次。

　　2、肩部放松

　　肩部紧张可能会导致胸闷。可以坐或站直，让肩膀自然放松，然后抬起双臂，慢慢向两侧伸展，感觉肩部被拉伸即可。

　　3、俯身放松

　　俯身放松也可以缓解生闷气和胸闷的感觉。可以坐在椅子上，双手放在膝盖上，然后慢慢弯腰，让手臂自然垂向地面，感觉背部被拉伸，可多做几次。

　　除以上动作以外还可以做散步、慢跑、瑜伽等动作。建议平时保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦。出现身体不适症状还需及时就诊。