黑咖啡午饭前喝还是午饭后喝

　　一般情况下，黑咖啡午饭后喝会更好，午饭前喝可能会导致肠胃不适的症状出现。具体分析如下：

　　一、午饭前喝

　　通常来说，午饭前一般胃内的早餐已经被消化，此时处于一个空腹状态，这时喝黑咖啡可能会导致出现胃部不适的情况出现，并且还可能导致肌肉麻痹、加重大脑负担、骨质疏松等问题。并且黑咖啡的浓度过高，在参与代谢时，会刺激胃黏膜，导致胃痛、反酸、腹胀、烧心等胃部不适的症状出现。

　　二、午饭后喝

　　午饭后喝黑咖啡，可以促进餐后脂肪消化分解，特别是对于那些在午餐吃得过多的人而言，喝黑咖啡可以有效缓解消化压力，防止大量的食物残留在胃里，让肠道更健康，抑制大量的能量转化为脂肪。此外，喝黑咖啡还能够提高血糖的断崖，让血糖的波动不会太剧烈，这样有利于调节血糖水平，缓解抗糖尿病的风险。并且下午喝一杯黑咖啡，可以在保持头脑清醒的同时，增加饱腹感，以缓解下午工作时饥饿的状态。所以建议午饭后喝黑咖啡会更好。

　　综上所述，午饭后喝黑咖啡不仅不会对胃部造成刺激，甚至还有一定的促消化和调节血糖水平的作用。注意并不是所有人都适合喝黑咖啡，如果因为和咖啡导致身体出现不适反应，一定要及时就医。