脆柿子通便还是便秘

脆柿子一般是通便的，但如果食用过多可能会便秘。具体分析如下：

1、一般是通便的

脆柿子属于日常常见的水果之一，其中包含丰富的类胡萝卜素、维生素C、氨基酸等营养成分，适量的食用，一般可以起到通便的功效，能够提高胃肠道消化吸收的能力，促进胃肠道蠕动。

2、可能会便秘

但如果食用过多脆柿子，可能会造成其中所包含的果胶与胃肠道黏膜的分泌物相结合，使胃肠道蠕动功能减慢，引发便秘症状。此时可以通过适当的慢走、瑜伽等体育活动，或饮用温开水的方式进行缓解。

建议日常饮食需要以合理搭配为主，切勿过量食用同一类食物，保证良好的饮食习惯，减少辛辣、生冷、油腻等刺激性食物的摄入。如果出现不适症状，需要及时就医，不要经常熬夜。