维生素B12可以和钙片一起吃吗

　　维生素B12可以和钙片一起吃。具体分析如下：

　　维生素B12和钙是人体所需的营养素之一，各自在人体中发挥着不同的作用。维生素B12是维持神经系统正常运作和血液健康的重要物质，而钙则是构建骨骼和牙齿的主要成分。虽然维生素B12和钙在人体内的吸收和利用方式不同，但它们并不会互相干扰。维生素B12是通过胃酸和胃内蛋白酶的作用，结合胃黏膜上的一种叫做内因子的物质才能被吸收。而钙是通过小肠吸收，需要与维生素D一起发挥作用。因此，这两种营养素可以同时摄入，而不会互相影响。维生素B12和钙在人体内的吸收路径不同，被吸收的方式也不同，不会互相干扰。所以，可以放心地同时摄入。

　　总的来说，维生素B12和钙可以同时摄入，不会互相干扰吸收。但需要注意的是，过量摄入钙会影响人体对维生素B12的吸收，因此在补充钙时，应注意适量，不要过量摄入。