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月经期间喝纯牛奶好吗

2023-05-04来源:彩牛养生   

导读月经期间适量喝纯牛奶是比较好的。月经期间女性身体比较虚弱,抵抗力也会下降。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、肽类等营养成分,能够增强身体免疫力。在睡前喝牛奶能够调节神经,起到助眠的作用。但是要避免一次性大量和,否则可能会加重胃肠道负担。...

  月经期间适量喝纯牛奶是比较好的,能够增加营养。具体分析如下:

  月经期间女性身体比较虚弱,抵抗力也会下降,表现出身体无力的症状。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、肽类等营养成分,能够增强身体免疫力。在睡前喝牛奶还能够调节神经生理功能,起到助眠的作用。但是要避免一次性大量喝,否则可能会加重胃肠道负担。

  除了喝纯牛奶外,还要多进食膳食纤维、蛋白质、维生素丰富的食物,能够保证营养均衡,调节内分泌平衡。


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