胶原蛋白什么时候喝效果最好

没有胶原蛋白什么时候喝效果最好的说法，通常在早餐前或是睡觉前喝比较好，但需要避免过量食用。具体内容如下：

1、早餐前

胶原蛋白是人体组织中最主要的成分，可以帮助皮肤锁住水分，而且还可以延缓衰老，早餐前通常肠胃消化吸收能力比较强，此时喝胶原蛋白可以使胶原蛋白发挥到比较好的效果。

2、睡觉前

睡觉前体内的新陈代谢比较快，此时喝胶原蛋白有益于身体的营养吸收，还可以帮助皮肤锁住水分，防止夜间流失过多。

日常生活中除了可以喝胶原蛋白，还可以多吃含胶原蛋白的食物，比如鸡翅、鸡爪、猪皮等。