水果萝卜的营养与功效

　　水果萝卜含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、维生素C等营养成分，有保护眼睛、润肠通便、美容养颜等功效。适当吃一些水果萝卜，对身体健康有益，但不要吃太多，避免增加肠道负担。

　　1、保护眼睛

　　水果萝卜里面的胡萝卜素很丰富，食用后能转化为维生素A，能够预防夜盲症，还能够增加眼睛变色能力，起到保护眼睛的作用。

　　2、润肠通便

　　水果萝卜含有大量的膳食纤维，吸水性很强，进食后会在肠道内吸水膨胀，能够加快肠道蠕动，帮助排便，有预防便秘的功效。

　　3、维生素C

　　水果萝卜含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，能够增加皮肤中的抗氧化剂，减少皱纹，适当吃些水果萝卜，有美容养颜的功效。

　　除此之外，水果萝卜中的营养还有多种矿物质，能补充身体所需的营养成分，还能够增强免疫力，平时要注意营养均衡，才更有利于健康。

除此之外，水果萝卜中的营养还有多种矿物质，能补充身体所需的营养成分，还能够增强免疫力，平时要注意营养均衡，才更有利于健康。"