孕妇喝酸奶的好处是什么

　　一般情况下，孕妇喝酸奶的好处包括补充钙质、帮助消化、缓解便秘等。具体分析如下：

　　1、补充钙质

　　酸奶是由牛奶发酵而成，发酵之后牛奶中的钙质变成了钙离子，进入人体后比较容易被人体消化吸收，帮助补充身体内所需要的钙元素。

　　2、帮助消化

　　酸奶中含有丰富的益生菌，能够维持肠道内的菌群，而且对于帮助消化和吸收也有一定的作用。

　　3、缓解便秘

　　由于酸奶中含有大量的短链脂肪酸，能够促进肠道蠕动，在一定程度上能够缓解孕期便秘的情况。

　　此外，还能够增加身体对营养物质的吸收。建议孕期饮食上保证营养均衡，才有利于胎儿发育。