13岁男孩睡眠时间应为多少小时
2023-04-10来源:彩牛养生
导读3岁男孩睡眠时间应为8~10个小时。13岁男孩属于青春期,是身体发育的重要阶段,每天保持充足的睡眠,能够促进体内生长激素分泌,刺激骨骼生长。如果睡眠时间过短,可能会导致记忆力下降、精神状态不佳等,对身体的生长和发育造成影响。 ...
13岁男孩睡眠时间应为8~10个小时,避免过度熬夜。
13岁男孩属于青春期,是身体发育的重要阶段,每天应该保持充足的睡眠,能够促进体内生长激素的分泌,刺激骨骼的生长。如果睡眠时间过短,可能会导致记忆力下降、精神状态不佳等。有的会受到免疫水平的影响,出现呼吸道疾病或胃肠道疾病,对身体的生长和发育造成影响。建议每天睡8~10个小时左右。
在生长发育期间饮食上要加强营养,多吃蛋白质、维生素丰富的食物,能够为机体补充所需的营养,促进生长。
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