产后脱发严重怎么办

产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。虽然产后的脱发只是暂时的，但是对于脱发厉害的女性来说简直无法忍受，不过产后的妈妈们也不要过分担心，注意平时的饮食调理和生活习惯，一般是可以控制的。

产后脱发严重怎么办

产后脱发算是正常的生理现象，产后脱发现象主要是由于产后身体内分泌水平骤然降低所致。因为产后产妇体内激素水平会发生改变，所以产后脱发也算是生理现象，一般不需要过分的担忧，不过也要懂得调适自己的心理，因为若是没有很好的调适或许会加重脱发的现象。

虽然产后脱发算是正常的生理现象，但是产后脱发的程度却是和产妇的生理变化、精神因素及生活方式息息相关的。所以我们一般是建议产妇的心理压力不要太大，而且在生活作息和饮食上也是要注意，多食蔬菜水果，尽量少吃油腻及刺激的食物。每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。一般而言产后脱发的现象会在半年之后就停止，若是半年之后脱发现象依旧严重没有改善的话，则最好就是寻医就诊。

怎么预防产后脱发

1、要正确的对待

大部分女性生完孩子之后会出现脱发，这属于正常的生理现象一般，一年之内就可以自行停止。头发不是很严重的话，不需要特殊处理，只要保持正常的清洁和护理就可以了，如果脱发比较严重的话，要在医生的指导下服用b族维生素或者谷维素可以防止产后脱发。

2、注意饮食上的平衡

产后一定要注意合理的饮食，要加强营养，千万不能挑食和偏食，有一部分产后妈妈因为身体的肥胖，所以会过度节食来减肥，这样会加重脱发。头发最重要的营养还是来源于蛋白质，所以要多补充含有优质蛋白质的食物，这样才能够让头发变得更加的强韧，比如核桃、芝麻、紫米、葵花籽、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等里面含有优质蛋白质，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、要保持心情的愉悦

保持愉悦的心情可以减缓脱发的情况，产后一定要保持乐观的心态，千万要远离恐惧和紧张的不良情绪，出现脱发时不要过虑的，不要过度的焦虑和害怕，不然会形成恶性循环，导致出现精神性的脱发。

4、要护理好头发

生完孩子之后，一定要做到勤洗头发，这样才可以更好的清除粘在头发上的污垢以及油脂，保持头皮的清洁，让新头发能够快速的生长出来。另外也要根据发质选择洗发水，洗完头发之后尽量是自然风干，不要使用电吹风。

以上即是对产后脱发严重怎么办的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。