一跑步心率就高怎么办

　　一跑步心率就高患者可以通过纠正姿势、降低速度和改善饮食等方法来进行缓解。

　　1、纠正姿势

　　一跑步心率就高，可能是由于错误的姿势导致的。患者在跑步时需保持正确的姿势来降低心率，在跑步时身体过于僵直，会导致呼吸的节奏受到影响。在跑步时身体需进行相对的放松，并且身体前倾呼吸就会更顺畅，心率就会降低。

　　2、降低速度

　　一跑步心率就高的患者，可以进行降低速度，并且降低一下运动的强度。在跑步时心率过高，适当的降低跑步的速度，步频也随之减少，同时也会减轻对心脏的压力，心率便会降低。

　　3、改善饮食

　　体内缺乏营养物质也会导致一跑步心率就升高，患者需进行改善饮食，平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜来补充营养，可以加强心脏的容量，跑步时也会降低心率。

　　除此之外，一跑步心率就高也可能是由于疾病导致的，患者需及时到医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。