铁蛋白含量高的食物有哪些

　　一般情况下，铁蛋白含量高的食物有牛肉、三文鱼、鸡胸肉等，能够为机体增加营养。建议适量食用。具体分析如下：

　　1、牛肉

　　牛肉中含有大量的铁元素和优质蛋白质，并且脂肪含量比较低，其中还含有维生素、烟酸、钙、磷等营养物质，能够增强肌肉，增强机体的免疫力。

　　2、三文鱼

　　三文鱼中除了铁蛋白含量比较高，还含有不饱和脂肪酸、糖类、维生素A等成分，能够促进机体对钙的吸收利用，还能够帮助提高记忆力。

　　3、鸡胸肉

　　鸡胸肉中也含有大量的铁蛋白，还含有维生素、烟酸以及钙、磷、镁、钾等微量元素，能够帮助维持机体的正常代谢，还能够增强细胞和体液的免疫功能。

　　除此以外，猪肝中铁蛋白含量也比较高。但是要注意用量，以免进食过多，对身体造成太大的负担。