经前紧张症怎么缓解

对于女性来说，得了经期前紧张综合症是一种很烦恼的事情，因为这种疾病不但会让女性朋友出现疼痛浮肿的情况，还会影响到女性的情绪，经前紧张症怎么缓解？

经前紧张症怎么缓解

经前紧张症需要通过调整情绪。情绪是女性疾病的一大元凶，也是引发经前期紧张综合征的原因之一。如果女性长期情绪低落，那么就得注意调整一下自己，让自己尽量保持乐观开朗的状态，这样才能缓解身上的症状，也能避免因为情绪而引发其他疾病。

也可以改变饮食，正确的饮食也能有效的改善经前期紧张综合征，女性在平时可以多吃含有维生素B、维生素E和纤维素的食物，少吃糖多、脂肪多和酒精多的食物，这样就能让饮食变得更加健康，也能有效的消除经前期的各种异常症状。

在经前期紧张综合征治愈以后，女性还要注意保持健康的饮食和放松心情，这样才能够让身心保持良好的状态，平时在饮食上要注意调整，不能吃辛辣刺激和海鲜类的食物，平时需要注意多休息，保证足够的睡眠时间，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！