人一天需要喝多少水

水，是生命之源，是万物生长之根本。是生命体通过口腔摄入水分的方式，以补充自身细胞内水份来维持生命体新陈代谢的重要一环。那么，人一天需要喝多少水呢？接下来就为大家解答这个问题。

人一天需要喝多少水

一般情况下，人一天需要喝2000~2500毫升水。但也因人而异，如果是一些从事体力劳动或是运动员的话，需摄入的饮水量远远高于2000毫升，因为要通过汗液排除大量水分。且如果是患有心脏病的患者，当冠状动脉供血不足时，应适当增加每日摄入水量以防血液粘度过高，导致心肌梗塞。而当患者出现心力衰竭时，则是不宜饮用过多水的，以免增加心脏负担，加重病情。因此，应根据具体情况来决定。

知识拓展：喝水的好处

1、减轻肾脏负担

因为喝水有助于预防肾脏方面的疾病，可加快尿液的排出，帮助我们的肾脏及时排出毒素。一旦肾脏上没有毒素和细菌的话，我们的身体也会更健康。而且喝水可促进新陈代谢，并有防止结石和痛风发生的作用。此外，喝水还可提高人体免疫系统的活力，起到对抗细菌侵犯的作用。

2、预防心脑血管疾病

因为喝水能稀释血液，预防血液粘稠，防止血栓的形成。除此之外，喝水还可以防止眼睛干燥，避免视力快速下降。且对消化道、血液、泌尿系统都有益处。因此，平时一定要多喝水，才能预防一些疾病的发生。同时，也要调整好生活作息，不要熬夜。

3、预防便秘

因为水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能。当肺部燥热时，就容易导致大便干结，从而引发便秘的情况出现。而喝水能补充身体水分，刺激肠道蠕动，促进排便，有冲刷肠道的作用。此外，因为喝水可以促进体内毒素和垃圾的排出，对改善皮肤质量有很好的效果。

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