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如何预防大隐静脉曲张

2021-11-04

一般而言，预防静脉曲张主要从以下几方面入手：

一、避免久站。长时间处于直立状态，静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态，很容易诱发下肢静脉曲张。

二、要经常锻炼，特别是要经常散步。这样可以锻炼腿的力量，增加腿部血液循环，强化腿部血管。

三、忌二郎腿。跷二郎腿时，被垫压的腿受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张，甚至血栓塞。

四、穿合身的衣服。不要穿那种紧紧包裹腰部，腹股沟或者大腿的衣物。

五、控制体重。

六、饮食要保持低盐。体内的盐太多会导致体内吸水，进而导致小腿肿胀，对血管造成压力。

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七、戒烟限酒。酒精具有活血作用，它会加速血液循环、刺激血管扩张，容易引发静脉曲张。抽烟会增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液黏稠度，逐渐会导致血栓形成和血管闭塞，出现肢体血液循环障碍从而引起下肢静脉曲张。

八、站立的时候不时转变站立的重心。休息的时候，把腿抬高高于心脏的水平处，这样能帮助腿部血液回流到心脏，坐的时候，则不要盘腿而坐。