问脚扭伤肿了怎么办
答
脚扭伤肿了的处理方法主要有以下几种:
1.休息:受伤后,应立即停止受伤部位的活动,避免继续活动导致伤势进一步加重。让受伤的脚得到充分的休息,这是后续恢复的基础。
2.冰敷:冰敷在扭伤后的处理中非常关键。它能够有效地减少出血和肿胀。每次冰敷15-20分钟,间隔数小时进行一次。
3.加压包扎:使用弹性绷带进行包扎,适度的压力可以限制肿胀的进一步发展。但要特别注意,包扎不能过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢:将受伤的患肢抬高到心脏水平以上,利用重力作用,促进血液回流,有助于减轻肿胀。
5.避免错误操作:千万不要热敷、按摩和饮酒。热敷会使血管扩张,加重出血和肿胀;按摩可能会导致损伤加重;饮酒会影响血液循环,都不利于恢复,甚至会加重炎症。
6.伤势程度:如果是轻微扭伤,在扭伤后的24小时内进行冰敷,每次持续10-20分钟,每隔2-3小时一次。同时限制受伤脚的活动,并抬高患肢。
如严重扭伤像出现骨折或明显结构改变,需要马上就医。