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一、均衡饮食
吃粗粮,怀孕前三个月一定要均衡饮食,胎儿的营养是靠母体供应的,这时候最好是挑选高蛋白、富含维生素以及微量元素的食物补充。
二、规律作息
怀孕前三个月一定要规律作息,对于孕妇来说无论是早期、中期还是晚期对于睡眠都有着很大的需求,睡眠好是胎儿生长发育的基本要素。
三、预防贫血
怀孕前三个月要注意预防贫血,女性本身就是容易缺血的群体,孕期贫血危害非常大,会严重影响到胎儿的发育,甚至会导致流产,怀孕前三个月正是胚胎发育的时候,一定要注意预防贫血,可以多吃具有含铁的食物,如瘦肉、鱼类、肝脏、动物血制品等。另外叶酸也可以预防贫血。
四、避免剧烈运动
怀孕前三个月,胎儿与子宫的粘连不是很紧密,因此孕妇一定要注意避免剧烈运动,尤其是有习惯流产的女性,否则容易导致流产。
五、性生活克制
前三个月尽量避免性生活,有些孕妈妈的身体比较脆弱,虽然在房事上已经很小心了,可是还是会让胎儿受到波及。