香菇
香菇的功效与作用
香菇的功效和作用
1、增强免疫功能香菇含有多糖,可以吞噬细胞的功能,促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。
2、延缓衰老香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用。
3、防癌抗癌香菇中含有香菇嘌呤及抗氧化剂,能对癌症起到抵御作用。
4、降三高香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,这些对三高有很好的疗效。
5、治疗疾病香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用。
食用香菇要注意什么?
1、泡发香菇的水不要丢弃,因为很多营养物质都溶在水中。
2、发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。
3、把香菇泡在水里,用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中。
4、香菇虽好但也不宜多吃,一般每次4-8朵为宜。
如何挑选香菇?
在挑选香菇时要选柄粗而短的,叶片像雨伞一样,边缘处微微内勾,香菇表皮的皱纹明显,在选购时在闻一闻,看看有没有其它的味道,一般好的香菇叶片不会完全打开,而是含苞欲放的最好。
香菇如何保存?
新鲜的香菇可用保鲜膜封存好后,放置到冰箱内保存即可,而干香菇则易放入密封的罐子或者袋装密封保存,并定期暴晒一下,这样可以保存半年左右。
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