孕妇吃什么鱼好

鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，这些是胎儿发育的必要物质，尤其是神经系统。那么，孕妇吃什么鱼好呢？接下来为大家解答一下。

孕妇吃什么鱼好

孕妇可以适当的吃一些鲫鱼、鲤鱼以及鳗鱼等鱼类，具有健脾开胃、消肿利水以及清热解毒的作用，还可以安胎止血以及催乳的。此外适当的吃一些鱼类，还可以增强身体的抵抗力，促进胎儿的正常生长发育。除此之外，怀孕期间饮食也要均衡，不要偏食，还要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激生冷食物。注意在怀孕的前3个月口服叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，从而有利于生出健康的宝宝。

知识拓展：什么鱼孕妇不能吃

1、生鱼片

鱼肉中可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透。因此，孕期最好不要吃生鱼片。

2、被污染的鱼

孕期最好不要吃污染水域的鱼，化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中，然后毒性潜入鱼类体内，使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增，同时胎儿的敏感性非常强，非常容易出现中毒的现象。

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