足趾损伤

运动过程中，如足球、篮球等对抗性运动，足趾与其他球员的身体或球等物体发生碰撞，容易造成损伤。当有人出现足趾损伤时，要立即询问病情和观察症状。

询问病情

详细询问患者受伤的具体过程，包括受伤的时间、地点、受伤时的姿势、外力的方向和大小等。了解疼痛的具体部位、性质、程度以及是否有放射痛等。

症状表现

足趾疼痛较为明显，患者在行走、站立时会感到疼痛加重，皮肤可出现淤血、青紫，触摸时疼痛加剧。

局部固定

可使用夹板、绷带等材料进行局部固定。对于轻度的足趾损伤，如软组织扭伤等，可使用弹性绷带进行固定；对于较严重的损伤，如骨折、脱位等，可能需要使用夹板固定。将夹板放置在足趾的两侧，用绷带或胶布将夹板固定在足趾上，使足趾保持在伸直位或功能位，固定时要注意松紧度适宜，过松起不到固定作用，过紧则会影响血液循环。

抬高患肢

将受伤的下肢抬高，略高于心脏水平，可促进血液回流，减轻局部肿胀和疼痛。患者可采取仰卧位，在患肢下方垫上枕头或垫子，使患肢抬高。

局部冰敷

在受伤后的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤的足趾进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷可使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。

1.穿着舒适、合脚、有良好支撑和缓冲的鞋子，避免穿高跟鞋、过紧或过窄的鞋子，减少对足趾的挤压和摩擦。

2.在进行运动时，要注意做好热身活动和防护措施，如佩戴护趾等。

3.避免长时间连续行走、站立或进行高强度的运动，注意适当休息。

4.在日常生活中，要注意保持正确的行走、站立姿势，避免足部过度扭曲或承受不均匀的压力。

1.如果足趾损伤较严重，如出现明显畸形、剧烈疼痛无法缓解等，应尽快就医。

2.在进行局部固定、抬高患肢和冰敷等处理后，要密切观察患肢的皮肤颜色、温度、感觉和足趾的活动情况等。

3.足趾损伤的恢复需要一定的时间，患者应严格遵医嘱进行治疗和康复锻炼。

[1]李慧林.技击中手指(脚趾)关节的扭挫伤预防[J].搏击,2002(6):1.

[2]董芳.足跟痛,常动脚趾[J].养生保健指南：中老年健康,2016,000(005):P.30-30.