常用工具
如果有人出现肩关节脱臼，可以通过看一看、抬一抬等方式了解伤者的具体情况。
看一看
观察肩关节的外形，可发现肩部失去正常的圆润轮廓，出现方肩畸形，即肩部变平、变宽，肩峰突出，与健侧对比明显不对称。皮肤可出现青紫、淤血等表现。
抬一抬
让患者尝试主动抬起患肢，若发生肩关节脱臼，患者会因肩部疼痛和关节结构的改变而无法正常抬起手臂，或者只能将手臂抬起一小段距离，且在抬起过程中会感到剧烈疼痛，同时伴有肩部肌肉的痉挛。
悬吊
可使用三角巾或绷带作为悬吊工具。将三角巾或绷带折叠成适当宽度，一端固定在患侧颈部，另一端绕过患肢的前臂近端，使患肢呈屈肘位悬吊于胸前。注意调整悬吊的松紧度，以能插入一指为宜，过松起不到固定作用，过紧则会影响血液循环。
冰敷
在肩关节脱臼后的24-48小时内，可使用冰袋或冷毛巾对肩关节周围进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷时要注意避免冰袋直接接触皮肤，可在冰袋外包一层毛巾，防止冻伤皮肤。冰敷可使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。
复位
患者仰卧于床上，术者站在患侧床边，将患者患肢外展约60°-70°，并使其肘部屈曲90°。术者用自己的同侧足跟蹬在患者患侧腋窝处，双手握住患肢腕部，沿患肢纵轴方向缓慢而持续地牵引，同时足跟用力向外上方蹬推腋窝，使肱骨头逐渐向关节盂方向移动，当听到“咯噔”一声或感觉到肱骨头复位的弹动感时，即表示复位成功。
患者取坐位或仰卧位，患肩外展、屈肘90°。术者一手握住患肢肘部，另一手握住患肢腕部，缓慢将患肢外旋，然后逐渐内收、内旋，使患肢的手掌搭在对侧肩部，此时可感觉到肱骨头复位的滑动感，即表示复位成功。
1.在日常生活和运动中，要注意避免肩部承受过大的外力和过度的活动范围。
2.在进行体育活动时，要做好热身运动，充分活动肩部关节和肌肉，提高其灵活性和适应性。
3.老年人等易发生摔倒的人群，要注意预防摔倒，保持室内环境的整洁和安全，避免地面湿滑、杂物堆积等。
1.肩关节脱臼后，应尽快就医，由专业医生进行复位和进一步处理。
2.即使复位成功，患者也应按照医生的建议及时就医复查，以便医生了解关节复位后的恢复情况。
3.复位后的一段时间内，患者应注意休息，避免过度使用肩关节，防止再次脱臼。
[1]朱兴恭,张俊峰,张超然.三向牵引法整复肩关节脱臼的经验[J].中医杂志,1966.
[2]李卫平.肩关节脱臼初次脱臼复位很关键[J].自我保健,2018(11):1.
