长期吃燕窝，身体的这些变化你知道吗？

中医养生里，燕窝是大名鼎鼎的滋补好物。长期吃它，身体会有啥明显改变呢？一起了解下。

🌟功效与作用

😍滋阴润肺，缓解燥咳

燕窝，味甘，性平，归肺、胃、肾经。从中医角度而言，肺主皮毛，司呼吸，若肺阴亏虚，人便易出现干咳少痰、皮肤干燥、咽干口燥等症状。长期食用燕窝，其甘润之性恰似甘霖，源源不断地滋润肺脏，补充肺阴。

对于长期处于干燥环境、频繁接触粉尘的人群，或是每至秋冬燥咳频发者，燕窝能有效缓解咳嗽，让呼吸更为顺畅。

😃养胃生津，助力消化

燕窝入胃经，能滋养胃阴，增强脾胃的运化功能。现代人生活节奏快，常饮食不规律，致使脾胃受损，出现食欲不振、消化不良、胃脘隐痛等问题。

长期食用燕窝，可温和地滋养胃部，促进胃液分泌。

👍补中益气，增强体质

中医讲，人体正气充足，才能抵御外邪入侵。燕窝具有补中益气的功效，长期食用，能为身体补充气血，增强脏腑功能。

无论是忙于学业的莘莘学子，还是在职场拼搏的上班族，长期的劳累与压力易损耗身体元气。食用燕窝有助于提升免疫力，使人精力充沛，减少生病的频次。

😌美容养颜，延缓衰老

燕窝富含多种氨基酸、矿物质等营养成分，这些营养物质与中医所讲的滋养气血、濡养肌肤不谋而合。气血充足，肌肤才能红润有光泽。

长期食用燕窝，能促进肌肤的新陈代谢，增加皮肤弹性，减少皱纹、色斑的产生。

🚫注意事项

虽说燕窝益处颇多，但食用时也有不少门道。

燕窝品质参差不齐，购买时务必选择正规渠道，确保无漂白、无添加，以免摄入有害物质。

燕窝食用前需充分泡发、挑毛，以保证口感与卫生。

燕窝性平和，但过量食用可能会加重脾胃负担，尤其是脾胃虚寒、消化不良者，应适量食用，可搭配一些温性食材，如红枣、桂圆等，以调和药性。

此外，感冒发热期间，人体正气与邪气抗争，此时不宜食用燕窝，以免“闭门留寇”，影响病情恢复。

对蛋白质过敏者需谨慎食用，谨防过敏反应。