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夏天，莲子上市，这可不单单是清甜爽口的小零食，还有超多神奇功效呢，快跟着我一起来瞅瞅吧👇。
✨【鲜莲子的功效与作用】
1️⃣ 清热降火：夏日炎炎，身体很容易燥热上火，鲜莲子性寒，能有效清除体内的火气🔥。
2️⃣ 养心安神：生活节奏快、压力大，失眠多梦成了不少人的困扰。鲜莲子富含的莲子碱等成分，对神经系统有很好的调节作用🤗。
3️⃣ 益肾固精：对于男生来说，肾脏健康很重要哦。鲜莲子有补肾固精的功效，长期食用，能增强肾功能💪;女生食用，也有助于调节身体机能，保持气血充足。
4️⃣ 健脾止泻：鲜莲子能补脾健胃，增强脾胃的运化功能，改善消化不良、腹泻等问题😋。
💡虽说鲜莲子好处多多，但也有一些要注意的地方哦。
鲜莲子性寒，脾胃虚寒、手脚冰凉、容易腹泻的人群不宜多吃，不然可能会加重症状😣。
莲子中间的莲心很苦，寒性更强，体质虚寒的人最好把莲心去掉再食用。
另外，鲜莲子含有一定的淀粉，糖尿病者食用时要控制量，避免血糖波动太大。
