骨质疏松吃什么钙片好

问骨质疏松吃什么钙片好

答

选择合适的钙片，需要考虑钙的类型、吸收率、剂量以及是否含有辅助成分等。

1.钙的类型：常见的钙补充剂有碳酸钙和柠檬酸钙。碳酸钙含钙量高，但需要足够的胃酸才能被充分吸收，适合饭后服用；柠檬酸钙则更容易吸收，对胃酸分泌不足的人更为友好，可在任何时间服用。

2.吸收率：钙的吸收受多种因素影响，包括年龄、饮食习惯、肠道健康状况等。维生素D能提高钙的吸收率，因此，选择含有维生素D的钙片可以更有效地促进钙的吸收。如碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等。维生素D能够促进钙的吸收和利用，从而增强补钙效果。此外，葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、牡蛎碳酸钙颗粒等也是常用的补钙药物。

3.剂量：成人每日推荐的钙摄入量为1000-1200毫克，但过量摄入钙可能增加肾结石的风险。

4.辅助成分：除了维生素D，一些钙片还添加了镁、锌、铜、锰等矿物质，这些元素对骨骼健康很重要。

钙片的选择，建议在专业医生的指导下进行。

问骨质疏松可以长期吃钙片吗

答

骨质疏松症患者可以通过长期服用钙片来补充钙质，这有助于延缓骨量的下降，维持骨骼健康。但是，这并不代表患者可以无限制地长期服用钙片。

1.钙的补充必须基于个体的具体情况，包括年龄、性别、饮食习惯、身体状况以及是否存在其他疾病等因素。绝经后的女性和老年人体内雌激素水平下降，更容易发生骨质疏松，对钙的需求可能更高。

2.钙的摄入量需合理控制。过量摄入钙不仅不能增加骨密度，反而可能导致肾结石、动脉硬化等不良反应。此外，长期过量摄入钙片还可能导致体内血清胆固醇和血清甘油三酯的浓度升高，从而增加心血管疾病的风险。

3.单纯依赖钙片并不能有效防治骨质疏松，还应结合维生素D的补充，以及合理的膳食结构和适量的运动。维生素D有助于促进钙的吸收，而富含钙的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等也应成为日常饮食的一部分。

4.已经诊断为骨质疏松的患者，仅靠补充钙剂往往不够，还需要使用抗骨质疏松药物，如双膦酸盐、选择性雌激素受体调节剂等，以达到抑制骨吸收、增加骨密度的效果。

问骨质疏松了吃什么好

答骨质疏松平时要多吃钙含量高的蔬菜。骨质疏松症一般是缺钙引起的，所以要增加钙的吸收和储存。对预防和减缓骨质疏松症非常有利。可以和医生一起接受药物治疗，吃饭时也可以吃钙比较高的豆制品。可以促进人体对钙的吸收，提高骨质疏松症患者的骨密度。

问骨质疏松吃什么好

答骨质疏松患者可多食用以下食物：富含钙的食物，如牛奶、乳制品；豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙吸收；海产品，如三文鱼、牡蛎、虾；多摄入维生素D和C，维生素D能促进钙吸收，把钙从胃肠吸收到血液中；多吃蔬菜和富含蛋白质食物；戒烟限酒，减少摄入咖啡、茶叶、可乐等富磷或刺激抑制钙吸收的食物。希希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

问七十一岁老人严重骨质疏松吃什么钙最好

答七十一岁老人严重骨质疏松是一种常见的老年性疾病，主要表现为骨密度降低、骨质变薄和骨折风险增加。对于这种情况，钙质的补充尤为重要。在选择钙剂时，建议选择碳酸钙或乳酸钙等易于吸收、副作用小的钙剂。同时，可以配合维生素D的补充，以促进钙质的吸收和利用。此外，老年人还应注重饮食调理，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、鱼虾等。通过综合补充钙质和维生素D，可以有效缓解骨质疏松症状，提高生活质量。希望以上的内容对您有所帮助。