帕金森锻炼的方法

2019-07-19 播放：693

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帕金森病的十种锻炼：

1、面部动作的锻炼，面部肌肉张力增高，这时表现为面部表情呆板，可以让患者做皱眉动作以及鼓腮等动作。

2、头颈部的锻炼，颈部前屈姿势非常僵硬，这时要做头部上下运动，头向后仰，双眼直视天花板，然后头向下，下颌尽量触及胸部，之后头部再做左右的运动。

3、腰部的锻炼，取站立位，双腿分开同肩宽，左右动腰部每次10秒钟。

4、手部的锻炼，可以让患者翻书、系鞋带、系扣子等锻炼。

5、下肢锻炼，原地高抬腿踏步动作。

6、步态的锻炼，要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量的抬高。

7、平衡锻炼的运动，患者双腿分开20-30cm，分别至左右、前后移动身体的重心，并且保持平衡。

8、语言功能锻炼，患者可以朗读报纸以及唱歌等锻炼。

9、呼吸运动的锻炼，尽量锻炼腹式呼吸，吸气时尽量的鼓起腹部，呼气时尽量使腹部肌肉放松。

10、上肢的锻炼，可以将双手臂举过头顶，并且至于10秒钟，反复的动作。