常用工具
当前位置: 彩牛健康 > 问答 >

预防肥胖症方法

2024-06-03 6197次浏览

病情描述:

我自身是属于容易肥胖的体质,所以嗯,特别的担心身体会发胖,预防肥胖症方法?

医生回答(1)
王磊副主任医师

浙江大学医学院附属第一医院

预防肥胖症,关键在于对饮食的精细调控与运动锻炼的坚持。日常饮食应以清淡为主,多摄入新鲜的水果和蔬菜,富含的纤维和维生素有助于维持身体健康,同时避免暴饮暴食,减少高热量食物的摄入。增加运动锻炼也是至关重要的,如游泳、骑单车和慢跑等有氧运动,能有效燃烧体内脂肪,帮助减轻体重。若身体肥胖已影响健康,建议前往专业医院咨询,考虑采用抽脂手术等科学方法进行减肥。但请注意,手术减肥应在医生指导下进行,并结合健康饮食和适量运动,以达到最佳效果。

2021-12-23 10:31

专家科普视频推荐精选问答