孩子个子矮长不高吃什么长高

孩子个子矮长不高，建议家长在孩子的日常饮食中注重营养均衡。蛋白质是生长发育的基础，可以多吃瘦肉、鱼、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。同时，钙、磷等矿物质对骨骼生长至关重要，牛奶、豆制品、海带等都是良好的来源。此外，维生素D有助于钙的吸收，可以适量补充富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。新鲜蔬果富含维生素和纤维素，也是必不可少的。家长还要注意避免孩子过度摄入高热量、高脂肪的食物，以免影响正常生长。合理膳食搭配、均衡营养摄入是促进孩子长高的关键。