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扭伤是热敷还是冷敷好

2024-05-30 17104次浏览

病情描述:

我昨天打篮球的时候,不小心把脚扭伤了,想问医生,扭伤是热敷还是冷敷好?

医生回答(1)
林云飞主治医师

北京大学第一医院

崴脚后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。理论上说,受伤部位24小时后才能停止出血肿胀,但是也要按情况而定,当你发现受伤部位不会继续肿大,并肿胀部位颜色发青后,就可以进行热敷了。无论是冷敷还是热敷,最好都不要超过20分钟。如冷敷时间过久,组织容易因冻伤而坏死;脚扭伤后马上热敷,会让脚踝变得更痛、更肿,同时热敷温度过高的话,还会导致皮肤烫伤等。腰扭伤后,首先缓慢活动腰部至正常位置,避免负重及腰部活动。

2024-05-30 17:30

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